Как водителю бороться со сном?

Данная статья поможет многим людям, так как сейчас человек уже почти не представляет жизнь без автомобиля. А особенно она будет полезна тем людям, у которых профессия связана с вождением авто, дальнобойщики, таксисты и т.д. Так о чем же пойдет речь.

Во первых: Расскажем о физических упражнениях, нагрузках для того что бы взбодриться.

Во вторых: О кофеине, каким же образом он влияет на организм.

В третьих: Про очень крепкий чай.

В четвертых: О какао как об энергетике от небольшой усталости.

Теперь приступим подробно рассказывать о каждом способе, которым можно взбодриться.

Первое:

Физические упражнение, поднимают в организме давление, что и способствует состоянию бодрости. Так же физические упражнения полезны для укрепления здоровья. Наверняка среди водителей это самый популярный метод. Хорошо делать упражнения с интервалом в полчаса. Придумываете небольшой комплекс упражнений, например, сначала пробежаться, потом поприседать и поделать рывки руками, будет вполне достаточно.

Второе:

Польза кофеина для отгонки сна, тема довольно спорная. Так как кофеин на всех людей оказывает разное влияние. Вообще кофеин приводит человека в состояние бодрствования, если кофе достаточно крепкий, но лишь на несколько часов, в средне часа 2. Но зато после того как эффект проходит, происходит обратное, и человек хочет спать еще больше. Так что после того как бодрствование прошло, следует лечь и поспать.

Третье:

Чай очень хорошее средство, потому что эффект такой же длительный как у кофе, но в отличии от него после чая не появляется еще большей сонливости, а всё в таком же состоянии как и до чая. Чай можно готовить прямо на ходу, и желательно запастись термосом, кипяток достать можно где угодно, в любой забегаловке или придорожном кафе.

Четвертое:

Какао лучше использовать при легкой сонливости, потому что у него не такой мощный эффект как например у крепкого чая. Но какао поднимает настроение, что помогает в дороге не заснуть.

Общие советы:

1) Ездите с открытым окном.

2) Поддерживайте в салоне прохладу.

3) Включите быструю музыку, да погромче.

Ну и пожалуй самый полезный совет такой, что лучшее средство против сна, это сон. Так что лучше поспать пару часов и в путь.

Новости по теме

Горячие новости сегодня